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运动饮料有三个特点。喝酒是有压力的。

点击量:   时间:2017-04-10 14:06:38

运动饮料专为活跃或身体活跃的人士而设计作为一种功能性饮料,它与普通饮料有三个主要区别首先,除了补充运动过程中身体的水分流失外,运动饮料还可以补充钠和钾等矿物质,而普通饮料则不能如果矿物质没有及时补充,它会影响神经和肌肉的正常功能,痉挛,混乱,甚至电解质紊乱,水和盐代谢紊乱,以及严重的脱水其次,运动饮料除精制糖如白糖和葡萄糖外​​还含有低聚糖普通饮料中的糖主要是糖类,很容易被白糖,葡萄糖,果糖等吸收,这会使血糖水平迅速上升,从而刺激胰岛素分泌的增加,并迅速降低血糖血糖就像一个“过山车”突然上下,不利于稳定血糖除了精制糖外,运动饮料还添加低聚糖如低聚果糖(如低聚果糖,低聚异麦芽糖,大豆低聚糖等)以延缓糖的吸收并有助于维持血糖稳定性第三,运动饮料的渗透压低于或等于血液渗透压根据国家标准,运动饮料的含糖量在3%至8%之间,低于或等于血液的结晶渗透压,便于运动饮料中的营养成分被人体吸收与普通饮料相比,运动饮料的含糖量不高,远低于果汁饮料,可乐,茶饮料等普通饮料,除非过量饮用,否则不会引起过剩的能量有些人没有及时补充运动饮料相反,他们在运动后喝酒,并在不到几秒钟内喝一瓶这种场景在生活中很常见,这是不合适的专家说,运动饮料需要经历运动过程在运动之前,期间和之后,需要补充这三个时期对于职业运动员,建议运动前为6ml / kg(体重),运动时为3ml / kg(体重),运动后为6ml / kg(体重)运动时每15~20分钟可以喝一次,每次约50~100ml对于普通的健美运动员,你可以每20分钟喝100毫升来补充它不要喝太多,并在小口中饮用,以避免腹胀和腹痛等不适此外,虽然冰上运动饮料清爽,但它会使胃和胃不“凉”,并且容易刺激胃并引起不适因此,不建议饮用 (摘自“人民日报”)科学家发现“超级地球”:地球质量的3倍,英国“自然”杂志发表了一项研究,其中科学家声称在附近一颗恒星的轨道上发现了一颗超级地球 “这个”超级大地“有多大它的质量是地球的三倍多它有多冷它的温度大约是零下238度[详情]那些带有时间戳的”老物件“在国家博物馆开设了一个大型的变化 - 一个庆祝改革开放40周年的大型展览在展览会上,一些带有时间戳的展品引人注目[详细]饭前吃药意味着吃药空腹吗你真的吃药吗吃药时我应该注意什么空腹服药,饭前服药,饭后吃药都是医生和病人吃药的方法有传言说饭前服药是空腹这是正确的吗[详情]瘦人也要注意脂肪肝脂肪肝严重威胁中国人的健康,成为继v后的第二大肝病肝炎,发病年龄越来越年轻许多人认为患脂肪肝更多地与多吃和变胖有关它是由营养过剩引起的事实上,